Pengaruh Terapi Emotional Freedom Technique Terhadap Kualitas Tidur Mahasiswa Pengguna Gadget

Rifki Sakinah Nompo; Haiderullah Sukma Jaya Ali; Fitriani Fitriani; Lusia Wahyuning Tyas

doi:10.31983/juk.v6i2.14235

Authors

Rifki Sakinah Nompo STIKES Papua
Haiderullah Sukma Jaya Ali STIKES PAPUA
Fitriani Fitriani STIKES PAPUA
Lusia Wahyuning Tyas STIKes Satria Bhakti Nganjuk

DOI:

https://doi.org/10.31983/juk.v6i2.14235

Keywords:

Emotional Freedom Technique Gadget Sleep Quality College

Abstract

Sleep quality is an important aspect of physical, mental, and emotional health. Excessive gadget use may negatively affect university students' sleep quality. This study aimed to determine the effect of Emotional Freedom Technique (EFT) on the sleep quality of student gadget users. A pre-experimental study with a one-group pretest-posttest design was conducted among 30 respondents selected through purposive sampling. Data were collected using the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) and analyzed using the McNemar test. The results showed that all respondents experienced improved sleep quality after receiving EFT, with a significant effect (p = 0.000). EFT may serve as a simple non-pharmacological intervention to improve sleep quality and support students' mental well-being.

References

Agustin, M., & Putri, R. S. (2023). Hubungan Kebiasaan Mengkonsumsi Minuman Berkafein Dengan Kualitas Tidur Pada Remaja Di Rt02 Rw17 Kelurahan Bahagia Kabupaten Bekasi. Afiat, 9(2), 11–33. https://doi.org/10.34005/afiat.v9i2.3460

Ahmad, I. E., Rijal, S., & Haryati, H. (2020). Faktor yang Mempengaruhi Kualitas Tidur Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Halu Oleo. Jurnal Surya Medika, 5(2), 42–53. https://doi.org/10.33084/jsm.v5i2.1290

Ajeng Kusumawardani, & Cynthia Yolanda. (2023). Hubungan Penggunaan Gadget dengan Kualitas Tidur pada Mahasiswa Ekstensi Fakultas Kesehatan Masyarakat Indonesia. SEHATMAS: Jurnal Ilmiah Kesehatan Masyarakat, 2(2), 332–341. https://doi.org/10.55123/sehatmas.v2i2.1322

Andas, A. M., Prima, A., Purnamasari, A., Romantika, I. W., & Wada, F. H. (2024). Tidur Nyenyak di Usia Senja: Panduan Intervensi Non Farmakologi untuk Lansia. PT. Sonpedia Publishing Indonesia.

Andira, A. D., Usman, A. M., & Wowor, T. J. . (2022). Hubungan Penggunaan Gadget Terhadap Kualitas Tidur Pada Mahasiswa Keperawatan di Universitas Nasional. Jurnal Promotif Preventif, 4(2), 51–56. https://doi.org/10.47650/jpp.v4i2.354

Arnata, A. P., Rosalina, & Lestari, P. (2018). Pengaruh Terapi Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT) Terhadap Peningkatan Kualitas Tidur pada Lansia di Desa Gondoriyo Kecamatan Bergas Kabupaten Semarang Anggi. Jakarta:EGC, 1(1), 48–61.

Dewi, a R. K., & Agustina, Y. (2024). Efektivitas Penggunaan Gadget dengan Kualitas Tidur Pada Anak Sekolah Kelas IV Dan V di SD Negeri Pejuang VII Kota Bekasi. Malahayati Nursing Journal, 6(2), 646–659. https://doi.org/10.33024/mnj.v6i2.10903

Dewi, F. N. R. (2021). Konsep diri pada masa remaja akhir dalam kematangan karir siswa. Journal of Guidance and Counseling, 5(1), 46–62.

Hapsari, A., & Kurniawan, A. (2019). Efektivitas Cognitive Behavior Therapy (Cbt) Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Penderita Gejala Insomnia Usia Dewasa Awal. Jurnal Ilmu Keluarga Dan Konsumen, 12(3), 223–235. https://doi.org/10.24156/jikk.2019.12.3.223

Hyangsewu, P., Islamy, M. R. F., Parhan, M., & Nugraha, R. H. (2021). Efek Penggunaan Gadget terhadap Social Behavior Mahasiswa dalam Dimensi Globalisasi. Jurnal Penelitian Ilmu Pendidikan, 14(2), 127–136. https://doi.org/10.21831/jpipfip.v14i2.39156

Indra, I., Hakim, A. Al, & Putra, A. D. (2025). Hubungan Antara Penggunaan Gadget Terhadap Kualitas Tidur Siswa SMA Pertiwi.

Kamila, F., & Dainy, N. C. (2023). Faktor-faktor yang Berhubungan dengan Kualitas Tidur Mahasiswa Kedokteran dan Kesehatan UMJ. Jurnal Ilmu Gizi Dan Dietetik, 2(3), 168–174. https://doi.org/10.25182/jigd.2023.2.3.168-174

Khasanah, D. U., Himawan, F., & Suparjo, S. (2023). KOMBINASI ISTIGHFAR, SYUKUR DAN EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE DAPAT MENURUNKAN TINGKAT STRES PENYANDANG DIABETES MELLITUS. 14(2), 66–73. https://doi.org/https://doi.org/10.36308/jik.v14i2.556

Krisnawardhani, K. K., & Noviekayati, I. (2021). Terapi seft (spiritual emotional freedom technique) untuk Meredakan Gangguan Cemas Menyeluruh Pada subjek Dewasa. Syntax Literate; Jurnal Ilmiah Indonesia, 6(5), 2251.

Kristiyani, A., Belu, C. A., Nono, A. J., Ismiyarti, I., & Alvanes, T. (2022). Penyuluhan Kesehatan Tentang Insomnia. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat: Kesehatan (JPKMK), 2(4), 42–49.

Lataima, N. S., Kurniawati, N. D., & Astuti, P. (2020). Manfaat emotional freedom technique (EFT) bagi pasien dengan gangguan kecemasan. Jurnal Penelitian Kesehatan" SUARA FORIKES"(Journal of Health Research" Forikes Voice"), 11(2), 129–132.

Lubis, N. F., Hanum, F. J., & Reza, M. (2021). Hubungan Penggunaan Smartphone pada Malam Hari Terhadap Kualitas Tidur Mahasiswa Program Studi Pendidikan Dokter Fakultas Kedokteran Universitas Andalas. Jurnal Ilmu Kesehatan Indonesia, 1(3), 379–385. https://doi.org/10.25077/jikesi.v1i3.78

Made, N., Sukmawati, H., Gede, I., & Putra, S. W. (2019). Reabilitas kuesioner pittsburgh sleep quality index (PSQI) versi bahasa indonesia dalam mengukur kualitas tidur lansia. Jurnal Lingkungan & Pembangunan, 3(2), 30–38.

Manoppo, M. W., Pitoy, F. F., & Abigael, T. (2023). Kualitas Tidur pada Mahasiswa Profesi Ners Universitas Klabat. MAHESA : Malahayati Health Student Journal, 3(7), 2098–2107. https://doi.org/10.33024/mahesa.v3i7.10717

Maryen, Y., Atanai, Y., & Abdullah, V. I. (2024). Pemberdayaan Masyarakat melalui Pelatihan Emotional Freedom Technique (EFT) sebagai Terapi Alternatif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi. Jurnal Kreativitas Pengabdian Kepada Masyarakat (PKM), 7(2), 632–642.

Nugroho, M. F. H., Asrini Safitri, Zulfahmida, Muhammad Alim Jaya, & Mochammad Erwin Rachman. (2024). Pengaruh Kualitas Tidur dengan Tekanan Darah Mahasiswa. Fakumi Medical Journal: Jurnal Mahasiswa Kedokteran, 4(10), 685–694. https://doi.org/10.33096/fmj.v4i10.506

Priwahyuni, Y., Rahmadani, R., Susmaneli, H., Purba, C., & Leonita, E. (2023). Hubungan Penggunaan Smartphone Dengan Kualitas Tidur Remaja di SMA Negeri 2 Tualang Kabupaten Siak Tahun 2023. Ensiklopedia of Journal, 6(1), 261–268.

Ranti, N. B. P., Boekoesoe, L., & Ahmad, Z. F. (2022). Kebiasaan konsumsi kopi, penggunaan gadget, stress dan hubungannya dengan kejadian insomnia pada mahasiswa. Jambura Journal of Epidemiology, 1(1), 20–28.

Roziika, A., Santoso, M. B., & Zainudiin, M. (2020). Penanganan stres di masa pandemi covid-19 dengan metode emotional freedom technique (eft). Focus: Jurnal Pekerjaan Sosial, 3(2), 121–130.

Septiningsih, D., & Ratnasari, F. (2021). Pengaruh Penggunaan Emotional Freedom Technique (Eft) Terhadap Penurunan Tingkat Kecemasan Pada Pasien. Nusantara Hasana Journal, 1(5), 118–124.

Sholihah, M. W. (2024). Regulasi Emosi Melalui Metode EFT Pada Mahasiswa Psikologi Universitas Sahid Surakarta. Jurnal Pengabdian Melek Literasi, 2(01), 8–13.

Siregar, D. M., & Rengkuan, C. A. (2025). Analisis Faktor-Faktor yang Berperan dalam Kualitas Tidur pada Mahasiswa Tingkat Akhir.

Sulana, I. O. P., Sekeon, S. A. S., Mantjoro, E. M., Kesehatan, F., Universitas, M., Ratulangi, S., & Akhir, M. T. (2020). 37 Hubungan Tingkat Stres Dengan Kualitas Tidur Mahasiswa Tingkat Akhir Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Sam Ratulangi. KESMAS: Jurnal Kesehatan Masyarakat Universitas Sam Ratulangi, 9(7), 37–45.

Suramto, S., Bawono, B., & Suryanadi, P. N. (2024). Pandangan Terhadap Pendidikan Seksual Pada Remaja: Literature Review. Academy of Education Journal, 15(1), 448–455. https://doi.org/10.47200/aoej.v15i1.2198

Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023. (2024).

Wulandari, D. P., Puranami, S. W., Rahmawati, N. A., Andari, S., Suprapto, Y. K., Boedinugroho, H., Juniastuti, S., Zaini, A., Kurniawan, A., & Fandiantoro, D. H. (2024). Edukasi Peningkatan Kemampuan Pengenalan dan Pengelolaan Stress, Kecemasan, dan Depresi di Kalangan Mahasiswa di Surabaya Timur. Sewagati, 8(4), 1850–1858. https://doi.org/10.12962/j26139960.v8i4.1068