Implementasi Pelvic Rocking Exercise Dalam Menurunkan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil
DOI:
https://doi.org/10.31983/jsk.v8i1.14957Keywords:
kehamilan, kenyamanan, nyeri panggul, pelvic rocking exercise, terapi nonfarmakologisAbstract
Nyeri punggung bawah merupakan keluhan umum selama kehamilan yang dapat mengganggu aktivitas, kualitas tidur, dan kualitas hidup. Pelvic rocking exercise merupakan intervensi nonfarmakologis yang dapat meningkatkan stabilitas otot panggul dan memperbaiki postur tubuh sehingga berpotensi mengurangi nyeri. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh pelvic rocking exercise pada ibu hamil dengan nyeri punggung bawah. Desain penelitian menggunakan studi kuasi-eksperimental dengan rancangan pretest-posttest. Sampel dalam penelitian adalah 10 ibu hamil trimester dua dan tiga yang mengalami nyeri punggung. Intervensi berupa edukasi, demonstrasi, dan latihan 10 menit selama 4 hari. Pengukuran nyeri menggunakan Numeric Rating Scale (NRS). Hasil penelitian mayoritas responden mengalami penurunan skala nyeri, disertai peningkatan kenyamanan, kualitas tidur, dan kemampuan aktivitas harian. Secara statistik, terdapat perbedaan skala nyeri sebelum dan sesudah intervensi (p < 0,004). Dapat disimpulkan bahwa pelvic rocking exercise merupakan intervensi sederhana, aman, dan berpotensi sebagai terapi nonfarmakologis dalam menurunkan nyeri punggung bawah pada ibu hamil.
References
Amalia, Riza, Wanodya Hapsari, Septerina Purwandani Winarso, Diki Retno Yuliani, and Hesti Kurniasih. 2025. Atasi Nyeri Punggung Ibu Hamil Dengan Prenatal Yoga. Purbalingga: Eureka Media Aksara.
Amalia, Riza, Diki Retno Yuliani, Septerina Purwandani Winarso, Wanodya Hapsari, and Sulistyani Sulistyani. 2023. “Perbedaan Prenatal Yoga Dan Senam Hamil Dalam Menurunkan Low Back Pain Ibu Hamil Trimester III.” Jurnal Kebidanan Indonesia 14(2):100–110. doi: https://doi.org/10.36419/jki.v14i2.861.
Amrynia, Setya Ulil, and Galuh Nita Prameswari. 2022. “Hubungan Pola Makan, Sedentary Lifestyle, Dan Durasi Tidur Dengan Kejadian Gizi Lebih Pada Remaja (Studi Kasus Di SMA Negeri 1 Demak).” Indonesian Journal of Public Health and Nutrition 2(1):112–21.
Bø, Kari, Britt Stuge, and Gunvor Hilde. 2022. “Specific Musculoskeletal Adaptations in Pregnancy: Pelvic Floor, Abdominal Muscles, Pelvic Girdle, and Lower Back—Implications for Physical Activity and Exercise.” Pp. 155–75 in.
Chatzakis, Christos, George Mastorakos, Eleftheria Demertzidou, Anatoli Theodoridou, Konstantinos Dinas, and Alexandros Sotiriadis. 2023. “The Impact of a Single Supervised Exercise Session in the Third Trimester of Pregnancy on the Physical Activity Levels of Pregnant Women-A Pilot Study.” Clinics and Practice 13(5):1227–35. doi: 10.3390/clinpract13050110.
Davenport, Margie H., Andree-Anne Marchand, Michelle F. Mottola, Veronica J. Poitras, Casey E. Gray, Alejandra Jaramillo Garcia, Nick Barrowman, Frances Sobierajski, Marina James, Victoria L. Meah, Rachel J. Skow, Laurel Riske, Megan Nuspl, Taniya S. Nagpal, Anne Courbalay, Linda G. Slater, Kristi B. Adamo, Gregory A. Davies, Ruben Barakat, and Stephanie-May Ruchat. 2019. “Exercise for the Prevention and Treatment of Low Back, Pelvic Girdle and Lumbopelvic Pain during Pregnancy: A Systematic Review and Meta-Analysis.” British Journal of Sports Medicine 53(2):90–98. doi: 10.1136/bjsports-2018-099400.
Hutaosoit, Eva Santi, Yessi Azwar, Deby Yanthina, Novi Yanti, Donny Hendra, and Siska Mulyani. 2022. “Hubungan Pelvic Rocking Terhadap Penurunan Intensitas Nyeri Trimester 3.” Health Care: Jurnal Kesehatan 11(1):209–14. doi: https://doi.org/10.36763/healthcare.v11i1.254.
Ifalahma, Darah, Ana Yuliana, Anik Sulistiyanti, and Adisty Amalya Putri Handayani. 2024. “Pelatihan Pelvic Rocking Exercise Sebagai Upaya Pendampingan Penanganan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Di Posyandu Kemuning Sondakan Laweyan Surakarta.” Jurnal Pengabdian Bidang Kesehatan 2(3):12–20. doi: https://doi.org/10.57214/jpbidkes.v2i3.106.
Jasa, Novi Eniastina, and Akma Listiana. 2024. “Implementation Of Complementary Pelvic Rocking Care To Reduce Lower Back Pain In 3rd Trimester Pregnant Women.” JKM (Jurnal Kebidanan Malahayati) 10(5):431–37. doi: https://doi.org/10.33024/jkm.v10i5.15083.
Rohmawati, Huda, Weni Tri Purnani, Dessy Lutfiasari, and Agung Nugroho Widhi. 2023. “The Effect Of Pelvic Rocking On Back Pain Intensity In Third Trimester Pregnant Women.” Journal Of Global Research In Public Health 8(1):85–88. doi: https://doi.org/10.30994/jgrph.v8i1.430.
Sa’adah, Anna, Sri Sulistiyaningsih, and Siti Marfu’ah. 2023. “Pelvic Rocking Exercise Untuk Penurunan Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu Hamil Trimester III.” Professional Health Journal 4(2sp):312–21. doi: : 10.54832/phj.v4i2.388.
Salari, Nader, Aida Mohammadi, Mahvan Hemmati, Razie Hasheminezhad, Salim Kani, Shamarina Shohaimi, and Masoud Mohammadi. 2023. “The Global Prevalence of Low Back Pain in Pregnancy: A Comprehensive Systematic Review and Meta-Analysis.” BMC Pregnancy and Childbirth 23(1):830. doi: 10.1186/s12884-023-06151-x.
Sencan, Savas, Emel Ece Ozcan-Eksi, Isa Cuce, Selcuk Guzel, and Baki Erdem. 2018. “Pregnancy-Related Low Back Pain in Women in Turkey: Prevalence and Risk Factors.” Annals of Physical and Rehabilitation Medicine 61(1):33–37. doi: 10.1016/j.rehab.2017.09.005.
Shanshan, Hong, Chen Liying, Zhuang Huihong, Wang Yanting, Lin Tiantian, Jin Tong, and Qin Jiawei. 2024. “Prevalence of Lumbopelvic Pain during Pregnancy: A Systematic Review and Meta‐analysis of Cross‐sectional Studies.” Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica 103(2):225–40. doi: 10.1111/aogs.14714.
Wulandari, Anggrawati. 2021. “Pengaruh Pelvic Rocking Exercise Terhadap Pengurangan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III.” Jurnal Ilmiah Kebidanan (Scientific Journal of Midwifery) 7(1):48–52. doi: https://doi.org/10.33023/jikeb.v7i1.711.
