Prenatal Yoga Kombinasi Self-Hypnosis Menurunkan Hormon Kortisol dan Meningkatkan Efikasi Diri Ibu Hamil Trimester III
DOI:
https://doi.org/10.31983/jsk.v7i2.14094Keywords:
efikasi diri, hormon kortisol, prenatal yoga, self-hypnosisAbstract
Kecemasan ibu hamil trimester III seperti merasa takut menghadapi persalinan berdampak pada lemahnya kontraksi otot rahim, persalinan lama, lepasnya hormone stress yaitu kortisol, fetal distress. Efikasi diri ibu hamil dianggap sangat penting sebagai dasar keyakinan ibu pada kemampuannya dalam menghadapi persalinan. Untuk mencegah dan mengatasi kecemasan serta meningkatkan efikasi diri ibu hamil maka prenatal yoga kombinasi self-hypnosis sebagai suatu alternatif terapi. Prenatal yoga mampu mengurangi kecemasan dan mengurangi ketidaknyaman kehamilan. Selfhypnosis membuat kondisi rileks, tenang, dan terfokus serta menanamkan niat positif pada alam bawah sadar, dan berdampak pada persalinan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh prenatal yoga yang dikombinasikan dengan teknik self-hypnosis terhadap kadar hormon kortisol dan efikasi diri ibu hamil trimester III. Metode penelitian dengan quasi-eksperimen dengan rancangan pretest–posttest design.
Sampel penelitian terdiri dari 10 ibu hamil trimester III yang berada di wilayah kerja Puskesmas 1 Baturraden. Hasil penelitian menunjukkan adanya perbedaan signifikan kadar hormon kortisol dan efikasi diri ibu hamil sebelum dan sesudah intervensi (p < 0,005). Dengan demikian, kombinasi prenatal yoga dan self-hypnosis terbukti efektif menurunkan kadar hormon kortisol serta meningkatkan efikasi diri pada ibu hamil.
Author Biography
Riza Amalia, Poltekkes Kemenkes Semarang
 
References
Amalia, R., Hapsari, W., Winarso, S. P., Yuliani, D. R., & Kurniasih, H. (2025). Atasi Nyeri Punggung Ibu Hamil dengan Prenatal Yoga. Eureka Media Aksara.
Amalia, R., Rusmini, R., & Yuliani, D. R. (2020). Prenatal Yoga Terhadap Tingkat Kecemasan Primigravida Trimester III. Jurnal Sains Kebidanan, 2(1), 29–34. https://doi.org/10.31983/jsk.v2i1.5788
Aprillia, Y. (2020). Prenatal Gentle Yoga: Kunci Melahirkan dengan Lancar, Aman, Nyaman, dan Minim Trauma. Gramedia Pustaka Utama.
Bhati, K., & Sethy, T. (2022). Self-efficacy: Theory to educational practice. The International Journal of Indian Psychology, 10(1), 1123–1128. https://doi.org/10.25215/1001.112
Campbell, V., & Nolan, M. (2019). ‘It definitely made a difference’: a grounded theory study of yoga for pregnancy and women’s self-efficacy for labour. Midwifery, 68, 74–83. https://doi.org/10.1016/j.midw.2018.10.005
Campbell, V. R., & Nolan, M. (2016). A qualitative study exploring how the aims, language and actions of yoga for pregnancy teachers may impact upon women’s self-efficacy for labour and birth. Women and Birth, 29(1), 3–11. https://doi.org/10.1016/j.wombi.2015.04.007
Dewi, E. S. (2016). Pengaruh Kombinasi Yoga Prenatal dan Senam Hamil terhadap Perubahan Kadar Kortisol dan Lama Persalinan Kala I. Jurnal Ilmiah Bidan, 1(3), 7–13. https://doi.org/10.61720/jib.v1i3.12
Dona, S., & Rahmawati, D. (2023). Identifikasi Self-Efficacy Ibu Bersalin dan Implikasinya terhadap Pengalaman Persalinan. Dinamika Kesehatan: Jurnal Kebidanan Dan Keperawatan, 14(1), 25–31. https://doi.org/10.33859/dksm.v14i1.908
Hamdiah, H., Suwondo, A., Hardjanti, T. S., Soejoenoes, A., & Anwar, M. C. (2017). Effect of prenatal yoga on anxiety, blood pressure, and fetal heart rate in Bhati, K., & Sethy, T. (2022). Self-efficacy: Theory to educational practice. The International Journal of Indian Psychology, 10(1), 1123–1128. https://doi.org/10.25215/1001.112pr. Belitung Nursing Journal, 3(3), 246–254. https://doi.org/10.33546/bnj.99
Hildingsson, I., Haines, H., Karlström, A., & Nystedt, A. (2017). Presence and process of fear of birth during pregnancy—Findings from a longitudinal cohort study. Women and Birth, 30(5), e242–e247. https://doi.org/10.1016/j.wombi.2017.02.003
Kartini, F., Emilia, O., Dasuki, D., & Prabandari, Y. S. (2019). Developing Indonesian version of childbirth self-efficacy inventory (Cbsei)-C32. https://doi.org/10.15562/bmj.v8i3.1538
Koyuncu, S. B., & Bülbül, M. (2021). The impact of yoga on fear of childbirth and childbirth self-efficacy among third trimester pregnants. Complementary Therapies in Clinical Practice, 44, 101438. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2021.101438
Kumorojati, R., Alfie, A., & Warseno, A. (2020). Effect of yoga exercise on cortisol hormone levels in pregnant women in kinik pratama asih waluyojati banguntapan bantul yogyakarta. Jurnal Ners Dan Kebidanan Indonesia, 8 (4), 292–297. https://doi.org/10.21927/jnki.2020
Kundarti, F. I., Titisari, I. R. A., Sepdianto, T. R. I. C., Karnasih, I., & Sugijati, S. (2020). The Effect of prenatal yoga on anxiety, cortisol and sleep quality. International Journal of Pharmaceutical Research (09752366), 12(3). https://doi.org/10.31838/ijpr/2020.12.03.315
Prawirohardjo, S. (2016). Ilmu Kebidanan. Yayasan Bina Pustaka.
Putri, C. R. A., Arlym, L. T., & Yuanti, Y. (2022). Pengaruh Prenatal Yoga dalam Mengurangi Kecemasan pada Kehamilan: Systematic Literature Review. Jurnal Akademika Baiturrahim Jambi, 11(1), 81–87. https://doi.org/10.36565/jab.v11i1.449
Rachmawati, S., Hidayat, D. R., & Badrujaman, A. (2021). Self-efficacy: Literatur review. Prosiding Seminar Nasional Bimbingan Dan Konseling Universitas Negeri Malang, 90–99.
Siregar, N., Batubara, R. A., & Pohan, S. Y. (2022). The Effect of Self Hypnosis on the Reduction of Anxiety of Pregnant Women in Trimester III Practice Midwife Anni Rizkiah. International Journal of Public Health Excellence (IJPHE), 1(2), 74–79. https://doi.org/10.55299/ijphe.v1i2.34
Situmorang, R. B., Rossita, T., & Rahmawati, D. T. (2020). Hubungan Senam Prenatal Yoga dengan Tingkat Kecemasan Ibu Hamil Primigravida Trimester III. Jurnal Ilmu Kesehatan Masyarakat, 9(03), 178–183. https://doi.org/10.33221/jikm.v9i03.620
Smith, C. A., Levett, K. M., Collins, C. T., Armour, M., Dahlen, H. G., & Suganuma, M. (2018). Relaxation techniques for pain management in labour. Cochrane Database of Systematic Reviews, 3. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009514.pub2
Ternström, E., Hildingsson, I., Haines, H., & Rubertsson, C. (2016). Pregnant women’s thoughts when assessing fear of birth on the Fear of Birth Scale. Women and Birth, 29(3), e44–e49. https://doi.org/10.1016/j.wombi.2015.11.009
Uzun Aksoy, M., & Gürsoy, E. (2025). The Effect of Childbirth Preparation Training with Yoga Support on Salivary Cortisol, Anxiety, Fear of Childbirth, and Readiness. Developmental Psychobiology, 67(2), e70040. https://doi.org/10.1002/dev.70040
Veronica, P. A., Enggar, Lastri, G. H., & Rafiah, S. (2020). The effect of prenatal yoga on the anxiety level of pregnant women. Enfermería Clínica, 30, 331–334. https://doi.org/10.1016/j.enfcli.2020.06.074
Yulyanticha, A., Tristanti, I., Puspitasari, I., & Pusparatri, E. (2023). Pengaruh Prenatal Yoga Terhadap Efikasi Diri Ibu Hamil Menghadapi Persalinan. Indonesia Jurnal Kebidanan, 7(2), 10–16. https://doi.org/10.26751/ijb.v7i2.2148
Yuniza, Y., Tasya, T., & Suzanna, S. (2021). Pengaruh Prenatal Yoga Terhadap Kecemasan Pada Ibu Hamil Trimester III di Kecamatan Plaju. Jurnal Keperawatan Sriwijaya, 8(2), 78–84. https://doi.org/10.32539/JKS.V8i2.15951
